Онлайн-интенсив полезен для тех:
→ Кто вырос на территории постсоветского пространства
→ Кто вырос в семье с эмоционально незрелыми взрослыми
→ Кому пришлось рано повзрослеть и стать опорой своим родителям
→ Кто вырос в семье с эмоционально незрелыми взрослыми
→ Кому пришлось рано повзрослеть и стать опорой своим родителям
- Порой мы сами не понимаем, что выросли в условиях дефицита поддержки."Сыта, обута ― что тебе еще нужно?"
"Как дела в школе? Нужно лучше стараться!"
"Перестань реветь! Что о тебе люди подумают?"
Иногда родители не умели поддерживать, эмоционально включаться в наши переживания. Им нужно было заботиться о выживании. Часто взрослые были уставшими, выгоревшими или сами в свое время не получили поддержки. Сложно делиться тем, чего нет.
Что с нами стало?
Мы научились жить в условиях дефицита поддержки. Находить свои способы, чтобы приспособиться к ним.
Кто-то не замечал свои переживания, игнорировал свои потребности, напрягал свое тело, болел, чтобы получить внимание.
А кто-то старался стать "хорошей", "самой лучшей" любой ценой. Ведь только тогда можно было поддержку получить.
Кто-то не замечал свои переживания, игнорировал свои потребности, напрягал свое тело, болел, чтобы получить внимание.
А кто-то старался стать "хорошей", "самой лучшей" любой ценой. Ведь только тогда можно было поддержку получить.
Все эти способы помогли нам когда-то справиться, но теперь мешают перейти на новый уровень жизни ― понять свои желания, идти к своим целям, преодолевать жизненные трудности. Поэтому обеспечить достаточное количество поддержки ― это очень важная задача.
Как определить, что поддержки вам не хватает?
- Вам сложно начать новое дело (ходить на свидания, переехать, сменить работу), вы боитесь что-либо сделать неправильно
- На людях вы сжимаетесь ― вам кажется, что они вас осудят или одернут
- Вы выгораете, "доживаете" до отпуска
- Вы часто себя сравниваете с другими и не в свою пользу
- Вы обесцениваете свои достижения, вам всегда недостаточно того, что делаете
- В отношениях вы не замечаете своих потребностей
- Вы не можете выйти из отношений, которые перестали вас удовлетворять
- Вам тревожно в контакте с другими людьми, Вы боитесь осуждения и отвержения.
- Вы часто болеете
- Вы чувствуете только напряжение в теле, вам сложно сфокусироваться на приятных вам ощущениях
- Вам отвратительно собственное тело
- В вашем окружении мало людей готовых вас поддержать
- Вас мучают приступы тоски, отчаяния, ощущения никчемности, брошенности
Если ответили "Да" на большинство утверждений ―
вы не одиноки. Даже тем людям, у которых была обычная семья и которых любили, часто не хватает поддержки и сочувствия.
вы не одиноки. Даже тем людям, у которых была обычная семья и которых любили, часто не хватает поддержки и сочувствия.
Я вас хорошо понимаю. Сама прошла через это.
После переезда в Европу мне было очень тревожно, все в моей жизни изменилось. Пришлось выстраивать свою жизнь практически с нуля. Именно тогда я поняла про важность самоподдержки. В моей голове проносились сотни мыслей в минуту, рисовались сценарии катастроф ― как я закончу свою жизнь в бедности, никому не нужная и под мостом. Такой сценарий приходил в голову особенно часто.
Что бы я делала раньше? Начала бы себя пугать еще сильнее, сравнивать с другими, более успешными. Но я уже знала, что это тупиковый путь ― только потеряю силы. И я стала себя буквально купать в поддержке и тепле. Каждый раз, когда в моей голове бубнили голоса, что не справлюсь и слишком мало делаю, я раз за разом училась находить и другие слова для себя:
Я с тобой. Я не оставлю тебя, чтобы не приключилось. Я на твоей стороне, ты хорошая и делаешь все, что сейчас можешь.
После переезда в Европу мне было очень тревожно, все в моей жизни изменилось. Пришлось выстраивать свою жизнь практически с нуля. Именно тогда я поняла про важность самоподдержки. В моей голове проносились сотни мыслей в минуту, рисовались сценарии катастроф ― как я закончу свою жизнь в бедности, никому не нужная и под мостом. Такой сценарий приходил в голову особенно часто.
Что бы я делала раньше? Начала бы себя пугать еще сильнее, сравнивать с другими, более успешными. Но я уже знала, что это тупиковый путь ― только потеряю силы. И я стала себя буквально купать в поддержке и тепле. Каждый раз, когда в моей голове бубнили голоса, что не справлюсь и слишком мало делаю, я раз за разом училась находить и другие слова для себя:
Я с тобой. Я не оставлю тебя, чтобы не приключилось. Я на твоей стороне, ты хорошая и делаешь все, что сейчас можешь.
Кто Я? Давайте познакомимся!
Меня зовут Лариса Кротова
Я психолог, гештальт терапевт, принимаю индивидуально, веду группы и онлайн курсы.
Опыт работы 13 лет.
Курс про поддержку я вынашивала давно. Я действительно считаю, что все начинается и заканчивается этим вопросом: насколько человек может себя поддерживать?
И ведь многие из вас прекрасно могут поддержать подругу или собственного ребенка. Вам вряд ли придет в голову сказать подруге, которая рассталась с молодым человеком, что это от того, что с ней что-то не так?
Но с собой многим свойственно не церемониться!
Большинству кажется, что принимать и поддерживать себя можно, но вначале нужно это заслужить. А как? Изменить себя, улучшить! И так человек попадает в замкнутый круг ― для изменений требуется поддержка, а поддерживать себя не изменившись ― невозможно.
Опыт работы 13 лет.
Курс про поддержку я вынашивала давно. Я действительно считаю, что все начинается и заканчивается этим вопросом: насколько человек может себя поддерживать?
И ведь многие из вас прекрасно могут поддержать подругу или собственного ребенка. Вам вряд ли придет в голову сказать подруге, которая рассталась с молодым человеком, что это от того, что с ней что-то не так?
Но с собой многим свойственно не церемониться!
Большинству кажется, что принимать и поддерживать себя можно, но вначале нужно это заслужить. А как? Изменить себя, улучшить! И так человек попадает в замкнутый круг ― для изменений требуется поддержка, а поддерживать себя не изменившись ― невозможно.
- Преподаватель физкультуры НГПУ (новосибирский государственный педагогический университет);
- Психолог и преподаватель психологии (Московский гуманитарный институт);
- Двухгодичная программа Бодинамики по работе с шоковой травмой,
- Двухгодичная программа "Структуры характера" - (Институт Бодинамики, Дания) под руководством создателей метода Эрик Ярлнес и Лизбет Марчер.
- Гештальт-терапевт – программа МГИ ( 4 года)
- Супервизор и ведущая групп программа МГИ (3,5 года) МГИ
- Интенсив DBT ( голландский институт "Диалексис") под руководством Виз ван ден Босх, аффилированного тренера института Марши Линехан (DBT - один из самых эффективных методов терапии трудно поддающихся лечению поведенческих расстройств).
- Курс танцевально-двигательной терапии ( А. Гиршон) два года
- Коучинг программа эриксоновского института (1 год).
- На данный момент прохожу годичную программу по работе с парами в гештальт подходе в берлинском институте гештальт терапии IGG.
- Опыт получения собственной терапии около 8 лет.
- Постоянная работа с супервизором и супервизорские группы.
Предлагаю выделить для себя зимнее воскресенье, чтобы с моей поддержкой развивать навыки:
Сочувствия к себе
Заботы о себе
Самоподдержки
Самоутешения
Вы ― это ценность, уже такая, какая вы сейчас есть.
После того, как я прожила в Европе 7 лет, стала понимать в каком не поддерживающем обществе я выросла (я родилась в Сибири и потом долгое время жила в Казахстане). Сколько времени уходит на то, чтобы избавится от нетерпимого к себе отношения.
Простой пример. Я ходила на танцы Voguing
(это танцевальное направление, где много позирования и "выставления себя напоказ") и вместе со мной танцевали девушки далеко не идеального телосложения. И они с такой душой это делали! Без тени смущения, открыто, уверенно. Я сразу вспомнила, сколько требований к себе, сколько нетерпимости к собственной неидеальности у наших женщин. какие требования мы себе выдвигаем, сколько всего не разрешаем себе!
В том обществе, где я выросла было много требований и указаний, КАКОЙ мне нужно быть, чтоб меня принимали и поддерживали. Ряд условий, которые необходимо выполнить, чтобы услышать похвалу, доброе слово, одобрение. Со временем осуждающие голоса извне становятся внутренним голосом - ты не такая, ты не достойная, тебе нужно срочно себя менять!
Поэтому интенсив "Возьми себя на ручки" я задумывала как самый важный шаг, без которого невозможно идти дальше.
И я вас приглашаю учиться сочувствовать себе, поддерживать, заботиться, чтобы были силы строить ту жизнь, которую хочется жить!
Простой пример. Я ходила на танцы Voguing
(это танцевальное направление, где много позирования и "выставления себя напоказ") и вместе со мной танцевали девушки далеко не идеального телосложения. И они с такой душой это делали! Без тени смущения, открыто, уверенно. Я сразу вспомнила, сколько требований к себе, сколько нетерпимости к собственной неидеальности у наших женщин. какие требования мы себе выдвигаем, сколько всего не разрешаем себе!
В том обществе, где я выросла было много требований и указаний, КАКОЙ мне нужно быть, чтоб меня принимали и поддерживали. Ряд условий, которые необходимо выполнить, чтобы услышать похвалу, доброе слово, одобрение. Со временем осуждающие голоса извне становятся внутренним голосом - ты не такая, ты не достойная, тебе нужно срочно себя менять!
Поэтому интенсив "Возьми себя на ручки" я задумывала как самый важный шаг, без которого невозможно идти дальше.
И я вас приглашаю учиться сочувствовать себе, поддерживать, заботиться, чтобы были силы строить ту жизнь, которую хочется жить!
Что изменится в вашей жизни после прохождения интенсива "Возьми себя на ручки"
- У вас прибавится сил, потому что львиная доля перестанет уходить уходит на защиту от нападающих голосов внутри вас
- Вам станет проще переживать трудные чувства, потому что вы знаете как себя утешить и поддержать.
- Вашей внутренней "маленькой" части станет не так одиноко ― ведь теперь вы возьмете ее"на ручки"
- Ощущение оставленности, брошенности плавно сойдут на нет ― вы сможете опираться на себя
- Вам станет легче выстраивать систему заботы о себе.
Вы научитесь замечать и ценить самые маленькие шаги и поддерживать себя в неизбежных срывах. - Вы будете обучать своих детей на собственном примере, как относиться к себе с заботой и сочувствием.
Плюсы интенсива
Вы выделяете только одно воскресенье, это проще чем находить время раз в неделю в течение месяца
Вы можете принять участие онлайн в интенсиве вместе со мной и потом пересматривать блоками в ЗАПИСИ.
Записи остаются с вами НАВСЕГДА и можно возвращаться, пересматривать, выполнять задания.
Как все устроено?
Оплата интенсива
Вы оплачиваете интенсив
и на указанную при оплате почту приходит письмо с квитанцией об оплате (отдельное письмо).
и на указанную при оплате почту приходит письмо с квитанцией об оплате (отдельное письмо).
Письмо по интенсиву
Также вы получите отдельное письмо с ссылкой для участия в интенсиве,.
Если вы оплачиваете участие в интенсиве и канал поддержки "ТВОЯ МАМАСИТА", то в письме вы найдете ссылку участия в интенсиве и ссылку на канал поддержки.
Если вы оплачиваете участие в интенсиве и канал поддержки "ТВОЯ МАМАСИТА", то в письме вы найдете ссылку участия в интенсиве и ссылку на канал поддержки.
Интенсив онлайн в ZOOM
19 декабря
19 декабря
Встречаемся на интенсиве в воскресенье 19 декабря в ZOOM в 11.00 МСК.
Продолжительность интенсива 5 часов (до 16.00 МСК) с небольшими перерывами.
Продолжительность интенсива 5 часов (до 16.00 МСК) с небольшими перерывами.
Доступ к личному кабинету
После завершения интенсива в течение двух дней вы получите отдельное письмо с доступом в ваш личный кабинет, где будет запись интенсива
Программа воскресного интенсива
"Возьми себя на ручки"
"Возьми себя на ручки"
Развитие поддерживающего
и сочувственного отношения к себе
и сочувственного отношения к себе
ПРИВЕТСТВИЕ И ВВЕДЕНИЕ
Опрос 10 мин:
1 БЛОК ПОТРЕБНОСТИ И ПОДДЕРЖКА
СТРУКТУРА потребностей (начинает формироваться в 1 месяц и заканчивает формирование в 1,5 года)
Как развивать структуру потребностей во взрослом возрасте?
2) Виды внешней поддержки - физическая, эмоциональная, материальная.
3) Самоподдержка:
Практическое задание.
4) Как поддерживать других не в ущерб себе?
Упражнение и обсуждение
2 БЛОК. РАБОТА СО СТЫДОМ
Стыд - отвращение и злость направленные на себя.
Детские решения - "со мной плохо обходятся" - "значит я плохая"
Как стыд лишает нас поддержки?
Практическое задание
Опрос 10 мин:
- Ваше определение поддержки
- Кто вас поддерживает?
- Как вы себя поддерживаете?
- Как вы поддерживаете других?
1 БЛОК ПОТРЕБНОСТИ И ПОДДЕРЖКА
СТРУКТУРА потребностей (начинает формироваться в 1 месяц и заканчивает формирование в 1,5 года)
- Основные темы развития у ребенка
- Виды потребностей
- Какая поддержка нужна в этот период?
Как развивать структуру потребностей во взрослом возрасте?
2) Виды внешней поддержки - физическая, эмоциональная, материальная.
3) Самоподдержка:
- Что такое "опираться на себя?"
- Осознанность, доброта, общность вместо оценивания и сравнения себя с другими.
- Телесные ресурсы
Практическое задание.
4) Как поддерживать других не в ущерб себе?
Упражнение и обсуждение
2 БЛОК. РАБОТА СО СТЫДОМ
Стыд - отвращение и злость направленные на себя.
Детские решения - "со мной плохо обходятся" - "значит я плохая"
Как стыд лишает нас поддержки?
Практическое задание
3 БЛОК. РАБОТА С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ
Упражнения:
4 БЛОК. СОЧУВСТВИЕ И ПРИНЯТИЕ
Как развить свою "хорошую внутреннюю маму"?
Упражнение
5 БЛОК. ЗАБОТА И УТЕШЕНИЕ
Забота о себе - комфорт/дискомфорт.
Как успокаивать себя при сложных переживаниях?
Упражнения:
Опрос 10 мин:
Упражнения:
- Вопрос на засыпку
- Советчик вместо Тирана
4 БЛОК. СОЧУВСТВИЕ И ПРИНЯТИЕ
Как развить свою "хорошую внутреннюю маму"?
Упражнение
- "Идеальные родительские послания"
- "Возьми себя на ручки"
5 БЛОК. ЗАБОТА И УТЕШЕНИЕ
Забота о себе - комфорт/дискомфорт.
Как успокаивать себя при сложных переживаниях?
Упражнения:
- Навыки заботы о себе "ЗАБОТА"
- Календарь приятных событий
- Самоуспокоение и самоутешение (пять органов чувств, памятка).
Опрос 10 мин:
- Ваше определение поддержки?
- Кто вас поддержит?
- Как вы себя поддерживаете?
- Как вы поддерживаете других?
- Подведение итогов
Расписание и темы лекций (будут проходить онлайн):
23.12.2021 - эфир с ответами на ваши вопросы, обратная связь.
30.12.2021 – праздничный эфир с загадыванием желаний и шампанским, делаем коллаж-елку заботливого отношения к себе.
Для коллажа нам потребуются - ватман, ножницы, клей, краски/фломастеры/мелки/карандаши (если захотите рисовать), старые журналы/картинки.
06.01.2022 – лекция о важности контакта с "детской частью", о развитии привязанности. А также сделаем куколку-младенца "Пеленашку".
13.12.2022 – завершение и подведение итогов.
Все прямые эфиры вы сможете смотреть в записи, которую мы выложим в ваш Личный кабинет на следующий день.
Доступ к Личному кабинету останется у вас на два года.
23.12.2021 - эфир с ответами на ваши вопросы, обратная связь.
30.12.2021 – праздничный эфир с загадыванием желаний и шампанским, делаем коллаж-елку заботливого отношения к себе.
Для коллажа нам потребуются - ватман, ножницы, клей, краски/фломастеры/мелки/карандаши (если захотите рисовать), старые журналы/картинки.
06.01.2022 – лекция о важности контакта с "детской частью", о развитии привязанности. А также сделаем куколку-младенца "Пеленашку".
13.12.2022 – завершение и подведение итогов.
Все прямые эфиры вы сможете смотреть в записи, которую мы выложим в ваш Личный кабинет на следующий день.
Доступ к Личному кабинету останется у вас на два года.
Дополнительные лекции будут доступны участникам, которые выберут второй или третий тариф интенсива
Канал поддержки "ТВОЯ МАМАСИТА"
Мамасита - мамочка (mamasita испанский)
Канал поддержки доступен для второго
и третьего тарифов интенсива
Что это и зачем?
Канал в телеграмме, где вы сможете в комфортном режиме практиковать навыки:
В канале "ТВОЯ МАМАСИТА" вы будете получать каждый день одно маленькое задание на укрепление навыков заботы о себе, сочувствия и поддержки, которые будут занимать от 5 до 20 минут в день.
Они очень простые, поддерживающие, ДОБРЫЕ и немножко смешные.
В канале "ТВОЯ МАМАСИТА" вы получите:
Мамасита покажет вам, как можно относиться к себе по-доброму, с юмором и в то же время, делать небольшие шажки в сторону изменений.
За этот месяц вы сможете внедрить навыки заботы о себе и самоподдержки в вашу повседневную жизнь. Вы станете относиться к себе чуточку добрее.
Я также буду подключаться и от меня вас ждут:
Этот канал я наполнила своим опытом, знаниями, историями.
- заботы о себе
- сочувствия себе
- самоутешения
- поддержки (валидации
В канале "ТВОЯ МАМАСИТА" вы будете получать каждый день одно маленькое задание на укрепление навыков заботы о себе, сочувствия и поддержки, которые будут занимать от 5 до 20 минут в день.
Они очень простые, поддерживающие, ДОБРЫЕ и немножко смешные.
В канале "ТВОЯ МАМАСИТА" вы получите:
- идеальные родительские послания;
- советы от умудренной жизнью женщины, которая твердо знает, что к себе нужно относиться по-доброму:
- примеры самоподдержки в трудных/спорных ситуациях;
- лайфхаки по внедрению в свою жизнь заботы и радости (календарь приятных событий, памятки);
- отработку навыка ЗАБОТА;
- навык осознавания самокритики и самоедства и замена на язык поддержки и заботы;
- аккумулирование положительных эмоций и островки радости;
- протокол гигиены сна
Мамасита покажет вам, как можно относиться к себе по-доброму, с юмором и в то же время, делать небольшие шажки в сторону изменений.
За этот месяц вы сможете внедрить навыки заботы о себе и самоподдержки в вашу повседневную жизнь. Вы станете относиться к себе чуточку добрее.
Я также буду подключаться и от меня вас ждут:
- Короткие настройки-медитации
- Подбадривающие истории из моего опыта
- Небольшие упражнения
Этот канал я наполнила своим опытом, знаниями, историями.
ТВОЯ МАМАСИТА –
прошу любить и жаловать!
прошу любить и жаловать!
- Здравствуй, моя девочка, я твоя Мамасита!
Мы с тобой проведём месяц вместе❤️
Я рада, что ты есть!
Вопросы:
- Будет ли в канале выходить одни и те же практики?Какие-то практики будут одинаковыми, просто будут поданы по разному. Утром будет инструкция на день, на что сегодня обращать внимание.
В течение дня будут валидирующие и поддерживающие сообщения, напоминалки.
Ну, а вечером небольшое подведение итогов дня. - Будет ли проверка заданий и обратная связь от Мамаситы?Нет, задания подобраны таким образом, что ошибиться при их выполнении нельзя. Вы сами регулируете как и сколько вам делать. Даже если вы будете просто читать "идеальные родительские послания" и письма поддержки - это уже неплохой результат.
- Что, если я отстану?Мы никуда не спешим! У нас нет гонки и задача - научиться ценить даже самые маленькие свои шажочки. У вас есть своя жизнь, дети, работа, отпуск, вы можете отложить чат-бот и заглянуть, когда появятся силы, время, желание.
Вот что говорят участники моих программ
(публикуется с разрешения)
Варианты участия
Интенсив
"Возьми себя на ручки"
✓ Участие в онлайн-интенсиве
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
60 евро
Интенсив
"Возьми себя на ручки"
+
канал поддержки
"ТВОЯ МАМАСИТА"
"Возьми себя на ручки"
+
канал поддержки
"ТВОЯ МАМАСИТА"
✓ Участие в онлайн-интенсиве
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
✓ 4 дополнительных лекции с ответами на вопросы
✓ Доступ к каналу поддержки в телеграм "ТВОЯ МАМАСИТА"
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
✓ 4 дополнительных лекции с ответами на вопросы
✓ Доступ к каналу поддержки в телеграм "ТВОЯ МАМАСИТА"
150 евро
Интенсив
"Возьми себя на ручки"
+
канал поддержки
"ТВОЯ МАМАСИТА"
+
личные консультации
"Возьми себя на ручки"
+
канал поддержки
"ТВОЯ МАМАСИТА"
+
личные консультации
✓ Участие в онлайн-интенсиве
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
✓ 4 дополнительных лекции с ответами на вопросы
✓ Доступ к каналу поддержки в телеграм "ТВОЯ МАМАСИТА"
19 декабря (воскресенье)
с 11.00 до 16.00 МСК
с 3-мя перерывами.
✓ Доступ к записи интенсива на 2 года.
✓ 4 дополнительных лекции с ответами на вопросы
✓ Доступ к каналу поддержки в телеграм "ТВОЯ МАМАСИТА"
- ✓ 4 личных консультации – 1 раз в неделю (длительность консультации 60 минут
420 евро
только 2 места
только 2 места
БОНУС
при покупке до 13 декабря включительно
в подарок вы получите лекцию
"Сепарация" или "Границы"
в подарок вы получите лекцию
"Сепарация" или "Границы"
Лара Кротова © Использование материалов только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт
Рисунки используются на лендинге с разрешения автора Чакветадзе Нино
Политика конфиденциальности
Обратная связь
Рисунки используются на лендинге с разрешения автора Чакветадзе Нино
Политика конфиденциальности
Обратная связь
Косметика по индивидуальному рецепту
Крем от Ольги Атавиной
Натуральная, безвредная косметика с индивидуально подобранным составом, на основе масел и высокотехнологичных ингредиентов растительного происхождения, а также эффективных и безопасных пептидов.
Крем будет создан с учетом пожеланий, точно под ваш запрос, с нежностью и любовью, от души)
Крем будет создан с учетом пожеланий, точно под ваш запрос, с нежностью и любовью, от души)
Косметика для волос на основе пептидов
Набор для ухода за волосами HairFOOD
Профессиональная косметика для лечения волос и правильного ухода за ними разработана трихологами. В призовом наборе: шампунь, кондиционер и масло.
Программу ухода подберем индивидуально для ваших волос.
Программу ухода подберем индивидуально для ваших волос.
Участие в квесте «Самознание»
6-9 июня
6-9 июня
Оставьте свои данные и получите бесплатно: серию писем, доступ к 3 онлайн-лекциям и видеозаписи
Нажимая на кнопку под данной формой, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности.
Обратная связь
Отправьте свои данные и задайте вопрос, я отвечу вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку под данной формой, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности.
Другой способ оплаты
Оставьте свои данные и вы получите письмо с другими способами оплаты.
Нажимая на кнопку под данной формой, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности.
Есть вопросы? Напишите мне!
Нажимая на кнопку под данной формой, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности.