С помощью 9 тематических вебинаров вы разберетесь в себе и научитесь
Определять и называть свои чувства
Понимать, как они ощущаются и о чем говорят
Правильно проживать и действовать
Поддерживать себя эффективными техниками
Философия чувств
Бороться с ленью
Впадать в ярость
Испытывать глухое раздражение?
Застревать в обиде?
Часто говорить: «Все просто ужасно! Я не знаю, что мне делать»?
И через две недели срываться, обвинять себя и так по кругу...
Случалось ли вам
Регулярно принимать твердое решение «взяться за себя, как следует»?
Вы замечали, как неумение жить в согласии с чувствами влияет на жизнь?
Если вы себя узнали, то я вас хочу поддержать – вы не виноваты, что так происходит. Просто у вас не было возможности как следует познакомиться
с собой и разобраться в своих чувствах.
Почему так произошло?
Я предположу, что у вас была обычная семья, но в ней было не принято говорить о переживаниях, поддерживать друг друга.

Зато стыдить и сравнивать вас с другими – сколько угодно!

Возможно, вам пришлось раньше времени повзрослеть или мама делилась с вами своими проблемами и передала вам тревогу и неуверенность в себе.

Вы не познакомились со своей эмоциональной сферой и чувствами, не узнали, как с ними обходиться.

Вас могли использовать как опору и поддержку, вместо того, чтобы вам эту поддержку давать.
Вероятно, папа, как это часто бывает, был отсутствующим эмоционально либо физически.

Или же он был агрессивным, требовал от вас добиваться того, что он считал нужным, не особо принимая в расчет то, чего хотели вы.

Пытался воплотить через вас свои амбиции, а когда вы не соответствовали его ожиданиям, обесценивал и окатывал презрением.

Скорее всего, вам хорошо знакомы такие чувства, как стыд, вина и тревога.

У вас в голове есть четкий образ, какой вы должны быть – уверенной в себе, не совершающей ошибок, «хорошей девочкой».

От вас ожидали проживания придуманной идеальной жизни вместо вашей собственной.
Ваши чувства не отражали и не учили вас их понимать. Вам не говорили: похоже, что ты сердишься сейчас, кажется, ты чем-то расстроена... Ты грустишь, потому что рассталась с подругой? Или потеряла игрушку? Что ты чувствуешь?
Ребенку важно знать: все, что он чувствует, это нормально, это наша общечеловеческая способность – чувствовать. Но если родители сами были не в ладу с собой, как они могли помочь?
Выражения, с которыми родители обращались, зачастую были
Пугающими
Если ты сейчас же не прекратишь, я тебе устрою!
Стыдящими
Посмотри на себя, ну и на кого ты похожа? Глаза бы мои тебя не видели!
Обвиняющими
Это ты меня довела, из-за тебя мы опять опаздываем... из-за тебя у меня болит голова... из-за тебя я упустила столько возможностей...
История похожа на вашу? Тогда, вполне вероятно, вам хорошо знакомы
  • Внутренние конфликты
  • Впечатление, что живешь не свою жизнь
  • Сложности с построением личных границ
  • Саботаж, откладывание «на потом»
  • Ощущение пустоты и бессмысленности
  • Невозможность построить здоровые взаимоотношения
Вам сложно выдерживать своих детей, ведь в собственном детстве вам не удалось получить опыт проживания чувств с опорой на устойчивого взрослого.
А ЕЩЕ
Вот лишь часть волнующих вопросов о чувствах
(Из опроса на Facebook)
  • Почему важно распознавать свои чувства?
    ...
  • Что делать, если чувствовать слишком больно?
    ...
  • Что со мной, если я ничего не чувствую? А ещё иногда ощущение, будто не хватает этих самых чувств.
    ...
  • А если я слишком чувствительная? Как по-другому справляться с повышенной чувствительностью, если не глушить её едой?
    ...
  • Бывает, вроде и понимаю, что чувствую, но это социально неодобряемое чувство («завидовать плохо», «девочки не злятся»), и начинается внутреннее виляние и как будто слепое пятно в этом месте. Как себя из этого попустить?
    ...
  • Что делать с «плохими» чувствами? Зависть, злость, агрессия. Как признаться себе, что я вот это сейчас испытываю, не застыдив себя вконец и просто задвинув поглубже. И как понять, почему я это испытываю, и как перевести во что-то конструктивное.
    ...
  • Как отпускать стресс/гнев/негатив? Как их переживать?
    ...
  • Как научиться разматывать «сложный клубок чувств»?
    ...
  • Как не принимать близко к сердцу (голова понимает, а все равно переживаешь и мучаешь себя)?
    ...
  • Что делать, когда психолог говорит «побудь в этом»? Ничего не делать, просто побыть – как это? Нужна инструкция.
    ...
  • Как отличить чувство от эмоции?
    ...
  • Как экологично проживать сильный гнев/агрессию?
    ...
  • Как понять, что чувство действительно твое, как не утонуть в проекциях и эмпатии?
    ...
  • Как одновременно проживать два чувства? Например, злюсь, но люблю, как чувствовать это одновременно?
    ...
  • Как определить грань того, насколько необходимо делиться чувствами. И в какой момент это экологичнее всего делать? В момент проживания или уже после? И, может, еще связь определенных чувств (гнева, раздражения) с возможными причинами - почему? Что именно мне не нравится: потеря контроля, неоправданные ожидания, нарушение границ и т.д.
    ...
  • Хочу научиться чувства проговаривать. Беда с этим прям. Страдаю, но молчу, как научиться?
    ...
Лара Кротова
Практикующий психолог, автор и ведущая онлайн-проектов
Я знаю, как приходят к таким вопросам не понаслышке, – сама была ребенком, который получал мало поддержки и понимания, и выросла в женщину, которой было крайне сложно разбираться в чувствах.

Когда я пришла на личную терапию, то на вопросы психолога «Что ты сейчас чувствуешь?» у меня был всегда один ответ: «Нормально».

«Все так, мне это знакомо», – скажете вы, – «и что теперь делать, с чего начинать?»

Предлагаю начать с главного – знакомства с собой. Я прошла этот путь и хорошо ориентируюсь на карте)) Поэтому подготовила серию вебинаров, в которых буду приводить примеры и зарисовки из жизни, детально разбирать те или иные чувства, давать проверенные техники и приемы.
Как понять, что за чувство нас посетило
Как оно ощущается в теле
Как его проживать
Как, какими упражнениями и техниками оптимально поддержать себя
О чем нам «говорит» чувство
На вебинарах чувственной серии мы выясним:
Всегда ли стоит ли делать то, к чему оно нас толкает (например, страх говорит нам – не ходи к врачу, там страшно)
Какое чувство может скрываться внутри (например, под яростью часто прячется стыд, вина или растерянность, а под страхом можно обнаружить интерес)
Эти вопросы мне постоянно задают мои клиенты, этими вопросами я когда-то задавалась сама. Если вы будете понимать, как устроена эмоциональная сфера, вам будет гораздо легче иметь дело со своими чувствами и чувствами других людей.
Выбирайте вебинары
Я уверена, вам понравится разбираться в чувствах, вы начнете понимать, как они участвуют в нашей жизни.

Каждый вебинар содержит очень плотную информацию, его можно пересматривать несколько раз, будут небольшие задания и упражнения.

Можно взять сразу весь пакет или вводный вебинар и те темы, которые нужны вам именно сейчас.

Внимание!
Оформление покупки каждого вебинара происходит на отдельной странице. Переход на страницу – кликом по кнопке «Беру вебинар». Если вы хотите приобрести все вебинары, выбирайте вариант «Беру пакет».
Пакет из 9 вебинаров серии «Философия чувств»
Общая длительность ~ 13,5 часов
  • 1. Знакомство с чувствами
  • 2. Вина и стыд
  • 3. Обида, отчаяние, беспомощность
  • 4. Ярость, злость, раздражение
  • 5. Грусть, печаль, тоска
  • 6. Разочарование, скука, лень
  • 7. Интерес, радость, нежность
  • 8. Страх, тревога, паника
  • 9. Отвращение, ревность, зависть
130 евро
100 евро
Оформить покупку!
Не получается оплатить? Для выбора подходящего способа оплаты напишите мне и мы решим вопрос!
1. Знакомство с чувствами
13 июля в 20:00 Мск

14 евро

На вводном вебинаре мы погрузимся на новую глубину с собственным «Компасом чувств», научимся лучше понимать свои привычные способы взаимодействия со своими и чужими чувствами.

Мы посмотрим в биологию и комбинации чувств, будем отличать их от интерпретаций, оценок, мыслей; разберемся, что такое первичные и вторичные чувства и почему это важно.

Чувства – это именно то место, где болит, в котором мы уязвимы. Нас не научили понимать эту сферу, потому что для родителей часто она была чуждой и даже запретной. Но учиться никогда не поздно и если вы готовы разбираться в этом со мной, то я вам очень рада!
2. Вина и стыд
20 июля в 20:00 Мск

14 евро


Эта пара – чемпионы по числу клиентских обращений, с них, пожалуй, и начнем.

Когда появляется вина? Я что-то неправильно сделала, нанесла кому-то ущерб, поэтому раскаиваюсь и пробую найти способ этот ущерб компенсировать. После чего моя вина проходит. На первый взгляд, полезное и здоровое чувство. Но не все так просто – здесь есть подводные камни.

Нас часто воспитывали люди с очень плохо простроенными границами. И они все перемешали в кучу!
И теперь бывает совершенно непонятно, где я действительно несу ответственность за причиненный ущерб, а где нет, потому что не было ущерба.

От этой неразберихи я могу взвалить на себя много чужой ответственности и тогда в моей жизни будет огромное количество вины. Я буду уставать, истощаться, периодически впадать в ярость, а затем еще глубже уходить в самообвинения за то, что «вышла из себя».

На вебинаре мы проведем уборку. Засучим рукава и начнем разбирать завалы вины. Выясним, где ваша ответственность. А за что вы ответственности не несете и, следовательно, виниться вам не в чем и незачем.

Стыд – тоже очень нужное чувства (постепенно мы придем к выводу, что плохих чувств и вовсе не бывает!), это наша внутренняя совесть.

Когда меня накрывает стыд, я понимаю, что перестала быть собой, совершила поступок, противоречащий моим ценностям.

Но часто бывает, что у человека полно «токсичного» стыда.

Токсичный стыд звучит таким образом – «с тобой что-то не так, ты неправильная, тебя нужно исправлять».

Это очень мучительное переживание.

Откуда оно берется?

Представьте себе девочку, которую за совершение любой ошибки (например, за пролитое молоко или потерянную шапку) только ругали, но не утешали и не поддерживали.

Ей не говорили, что ничего страшного не случилось и что ее любят и помогут.

  • Помогут убрать разлитое молоко.
  • Пойдут искать с ней потерянную шапку.
  • Обнимут и скажут, что любят несмотря ни на что.

Если бы ее поддержали, девочка росла бы с пониманием, что она значимая, достойная, хорошая, даже если оступилась и сделала что-то не так. Ее не отвергли и не отвергнут. Токсичный стыд появляется, когда человеку настолько не хватило поддержки, что была утеряна вера, что он этой поддержки вообще достоин.

Что мы будем делать на вебинаре?

Мы будем учиться:

  • распознавать и отличать один стыд от другого – хороший от токсичного;
  • давать себе поддержку и принимать свою неидеальность.
3. Обида, отчаяние, беспомощность
3 августа в 20:00 Мск

14 евро

Обида возникает при встрече с ограничением, когда мы одновременно испытываем боль и злость.

Например, мне плохо, и я хочу поговорить с подругой. Пишу ей, а она не отвечает. Я нуждаюсь в поддержке, ощущаю беспомощность и отчаяние. Совсем как в детстве.

Ведь я полностью зависела от родителей и, если они не могли дать что-то важное, для меня было совершенно невозможно пойти куда-то в другое место и взять там.
Ведь я была ребенком и у меня не было собственных ресурсов.

Сейчас я взрослая женщина и у меня множество вариантов удовлетворить свои потребности.Если мне не дают что-то в одном месте я почти всегда нахожу вариант Б и моя беспомощность отступает, приходят интерес и азарт.

Значит ли это, что я не обижаюсь? Иногда бывает, и в этом случае для меня это знак – я решила, что то, что мне ценно и важно, «дают» только здесь.

Приходите на вебинар и мы вместе будем искать и находить вариант Б, творчески приспосабливаться и продумывать разные способы для удовлетворения своих потребностей.

А также будем становиться себе «хорошей мамой», чтобы давать обиженному ребенку внутри нас достаточно тепла и принятия. Тогда любую обиду можно пережить играючи!
4. Ярость, злость, раздражение
17 августа в 20:00 Мск

14 евро

Почему я часто раздражена?

Стоит ли выражать ярость?

О чем говорит злость?

Как правильно вести себя?

Подобные и множество других вопросов возникают к этим сложным чувствам, которые считаются «плохими».

Переживаются они болезненно, часто приводят к накручиванию себя, проявлению токсичных вины и стыда, «заеданию», деструктивным привычкам, психосоматике.
Понятное перестает быть невыносимо страшным, а с тем, что разобрано и разложено «по полочкам», уже можно работать.

Давайте посмотрим на эти чувства вблизи.

Раздражение часто появляется, когда:

  • наши ресурсы почти на нуле;
  • мы пренебрегаем заботой о себе;
  • мы у себя на последнем месте
  • много на себя берем.

То есть, постоянное раздражение – это, в том числе, признак истощения.

Какие еще варианты?

Мы справедливо раздражаемся, когда наши границы нарушаются – кто-то берет без спроса вещи, опаздывает, забывает вернуть долг. Если научиться распознавать свое раздражение на ранних стадиях и не копить его, такой навык станет хорошим помощником в построении границ в отношениях. Для этого нужно научиться ощущать это чувство и подбирать для него элегантную форму в словах.

Как это делать на практике? Научимся на вебинаре!

А что же с яростью?

Ярость может быть защитной, когда на меня нападают и я должна себя защищать.

Или... когда я уверена, что права и упорствую в этом. И чем больше осознаю, что другой не собирается меняться, тем больше растет во мне ярость. Так что ярость еще может показывать, где я не автономна и нахожусь в слиянии с другими.

Отреагирование, выплеск ярости не помогает от нее избавиться, а наоборот, наращивает ее градус. Ярость нужно учиться выдерживать, не раздувать ее, не прокручивать ситуации снова и снова.

На вебинаре я поделюсь техниками, которые можно с успехом использовать, чтобы контейнировать ярость, не растворяться в ней. Их вы сможете отрабатывать самостоятельно и дальше.
5. Грусть, печаль, тоска
31 августа в 20:00 Мск

14 евро

В нашей культуре не принято грустить и печалиться.

– Что сидишь кислая?

– У других еще хуже!

А еще, некоторые боятся, что если уж начнешь грустить, то в этом состоянии и останешься на всю жизнь. Чем чревато подобное пренебрежение к грусти? Тем, что невозможно ничего и никого отпустить!

Чувство грусти позволяет нам попрощаться с тем ценным, что было в нашей жизни. Мы живем, наша жизнь меняется.
Мы заканчиваем школы, покидаем родительский дом, влюбляемся, расстаемся, рожаем детей, провожаем их во взрослую жизнь.

Мы меняем работу, коллектив, партнеров, страну проживания; заканчиваются удачные и не очень проекты, мы взрослеем, стареем, меняемся. В нашей жизни полно изменений и каждый раз может быть грустно от изменений и прощания с прошлым:

  • с отношениями, даже если в них было безрадостно в последнее время;
  • с городом, в котором провела несколько лет;
  • со статусом беззаботной и бездетной женщины, даже если очень мечтала о ребенке;
  • с представлениями о себе, в которых стало тесно.

Как проще всего не дать себе грустить?

Обесценить, конечно! Привычно сказать: «Ой да ерунда это все!»

Но обесценивая важные процессы своей собственной жизни, мы лишаем себя глубины, мы обесцениваем сами себя и свою жизнь.

Когда мы избегаем грусти, не знаем что с ней делать, то боимся менять свою жизнь, в том числе к лучшему, – ведь что-то неминуемо придется оплакать. Поэтому мы цепляемся до последнего – за отжившие отношения, за ненавистную работу, за старые представления о самой себе…

Не давая себе грустить, мы лишаем себя также гордости, радости, удовлетворения. Ведь с этими чувствами можно встретиться, только прожив грусть и отпустив старое.

На этом вебинаре мы будем возвращать себе тонкость и эстетику этого переживания, будем красиво грустить. Подберем для своей грусти форму, и вы перестанете ее бояться. У вас появится опыт проживания этого чувства и вам станет легче пускать в свою жизнь изменения.

А в процессе одной из практик, мы сделаем прекрасные «Прощальные открытки». Нам понадобится плотная бумага, акварель и упаковочный материал. Научимся грустить и отпускать прошлое красиво!
6. Разочарование, скука, лень
14 сентября в 20:00 Мск

14 евро

Мы крепко усвоили, что лениться непозволительно! Нужно постоянно быть продуктивной, фонтанировать идеями и рваться в бой. И это все без спадов и пауз.

Именно такими хотели видеть нас родители)) Вид слоняющегося без дела ребенка – сложно выносим.

А если у него еще и скучающее лицо! Срочно найти ему дело! Иначе уже попахивает деградацией и загубленной жизнью!

Некоторые мои клиенты жалуются, что не могут выносить своего ленивого отпрыска. Точно также они не дают лениться себе, просят меня помочь избавиться от лени.

Я помогу с удовольствием, но в другом. Я научу вас разбираться в лени. У каждой из нас лень разная. Знакомы ли вы со своей ленью? Умеете ли понимать ее послания?

Какая ваша лень? Моя – роскошная знойная женщина, мечта поэта. Она обожает нежиться возле блюда с фруктами, желательно, чтобы рядом стоял мальчик с опахалом и играла негромкая чарующая музыка. Моя ленивица палец о палец не ударит, если это не приносит ей радости и наслаждения.

Благодаря ей в моей жизни всегда есть нега и удовольствие, она горячо одобрила проект «Волшебный круиз» на яхте по Эгейскому морю. Это она нашептывает мне о старинной вилле с большой террасой и видом на море.

Она же стоит на страже моего выгорания на работе. Пока я не начала с ней дружить, пахала как вол и считала, что хорошая женщина – это уставшая женщина.

Поэтому на этом вебинаре мы будем находить ресурс в вашей ленивице.

А что со скукой? Скука – это одеяло для других чувство. Под скукой часто можно найти раздражение, отвращение, грусть, интерес, радость – у каждой из нас свое.

Скука часто скрывает пустоту. И какой здесь есть коварный момент – эту пустоту возникает соблазн сразу же чем-то заполнить. От скуки тут же избавиться.

Чем обычно заполняют пустоту и скуку? Зависимостями, острыми впечатлениями, отношениями, в которых постоянно штормит и подбрасывает.

А можно по-другому? Можно, если потихоньку заглядывать за завесу. Для этого нужно отказаться от плоского деления на хорошо и плохо, нужно набраться терпения и наблюдать; записывать сны – в них могут быть подсказки; вспоминать мечты, разрешить себе делать что-то бесполезное.

Скука – это про подавленные импульсы, про жизнь, которую себе запретили, про чувства, которым нет места…
7. Интерес, радость, нежность
13 октября в 20:00 Мск

14 евро

Казалось бы, что здесь может быть не так? Вот они, самые что ни на есть «хорошие» чувства! Но я была очень удивлена, когда поняла, что вне зоны доступа могут быть и они.

«Жизнь – это не только фейерверк», – говорили мне, когда я радовалась.

В нашей культуре радость, нежность и интерес бывают весьма подозрительны. Больше в почете серьезность, а женщине неплохо также быть уставшей и вечно занятой.

А когда ты вечно занята, до радости ли?
Вместе с тем, я убеждена, что мы рождаемся с базовыми чувствами радости и любви. И живем первое время упиваясь радостью от жизни, от движения, в интересе к миру вокруг.

Одним везет и удается пронести радость через всю жизнь, другим везет меньше и приходится затем слой за слоем снимать налипшие установки «как правильно», чтобы добраться до своей базовой радости. Но что она есть у всех – я в это свято верю.

Если вы из тех, у кого в семьях радость была под запретом, у кого ее отбирали и запрещали – не сдавайтесь! Это может занять немало времени, но ваша радость важна.

Пусть каждый день в вашей жизни присутствует вопрос: а чему я сегодня порадуюсь?

Радость, если ей это позволить, появляется просто так – от созерцания, от солнечной погоды, от чашки ароматного кофе или расцветшего за ночь ириса.

А что с интересом? Интерес – это возбуждение. Когда так и хочется потереть руки в азарте, приблизиться к чему-то, начать пристально разглядывать, вертеть, знакомиться. У детей тонны интереса! Но детский интерес часто оборачивается проблемами для взрослых. Поэтому интерес у нас часто идет в комплекте со стыдом или виной – ну вот, вечно ты к чему не прикоснешься, все сломаешь! Или же говорят, что страх – это оборотная сторона интереса. Бывает, что мы и вовсе путаем эти два чувства.

А еще у нас есть нежность, нега, удовольствие, удовлетворение, восхищение. Чувства, дающие нам возможность смаковать жизнь, праздновать, любить.

Испытываете ли вы нежность к себе? Знаете ли вы, что приносит вам удовольствие? Позволяете ли вы себе сполна почувствовать удовлетворение, когда вы закончили любое, даже самое маленькое дело?

Обо всем этом поговорим на вебинаре. А также о том, как заново научиться радоваться, испытывать восхищение, удовольствие, удовлетворение. И выясним, почему это важно для счастливой полноценной жизни.
8. Страх, тревога, паника
19 октября в 20:00 Мск

14 евро

Страх для меня чрезвычайно интересное чувство! С одной стороны, оно оберегает нас от опасности. Но некоторые из нас живут переполненными страхами – значит ли это, что вокруг действительно столько угроз?

Далеко не всегда. У страха есть еще одна особенность – покрывать собой другие чувства – грусть, злость, интерес.

Если мы долгое время скрываем свои чувства, пытаемся избавиться от них, не замечать или вытеснять, то, как только мы обращаем внимание на свою эмоциональную сферу, появляется страх.
Нагнетание мнимых и раздувание реальных опасностей ведет к тревожным состояниям, панике, жизни в постоянном стрессе и появлению все новых страхов.

На самом деле нам страшно:

  • проявить себя
  • заглянуть в себя
  • попробовать что-то новое
  • что нас отвергнут
  • самим отвергать
  • что станет стыдно
  • жить так, как хочется

Есть еще и страх экзистенциальной природы – этот страх присущ всем людям и не имеет конкретных причин. От него невозможно до конца избавиться, но можно принять его и жить с ним.

На вебинаре мы поговорим о двух сторонах медали экзистенциального страха. И знаете, когда тема страха перестает быть запретной, в жизнь приходит много энергии и, как ни странно, радости. Приходите и будем бояться вместе!
9. Отвращение, ревность, зависть
26 октября в 20:00 Мск

14 евро

Когда я провожу семинары на тему чувств, угадайте, какое из них забывают назвать? Его как будто не существует! А вместе с тем оно играет колоссальную роль и от него нас «отлучают» достаточно рано.

Это отвращение.

Чем чревато отсутствие отвращения в жизни? Тем, что мы будем травиться алкоголем, никотином, неподходящим общением.

Мы будем «заглатывать» отравляющие идеи или мнения о нас. Эти идеи могут находиться внутри и подрывать нашу ценность или самоуважения.
Отвращение – это возможность избавиться от того, что лично вам не подходит.

И это, к сожалению, то чувство, с которым мы теряем связь в первую очередь. Нас рано приучают игнорировать сигналы отвращения, заставляя доедать еду, например. Или играть с неприятным нам ребенком, уговаривая, – «ну посмотри, какой хороший мальчик».

У женщин подавленная агрессия оборачивается отвращением к собственному телу. Я думаю, что у тех, кто живет в постоянной усталости или часто выгорает, тоже «поломан» механизм отвращения.

На вебинаре рассмотрим, что нам дает отвращение, о чем говорят ревность и зависть. Будем учиться понимать «неприятные» чувства.
Вебинары серии «Философия чувств»
Длительность каждого вебинара ~ 1,5 часа.

Вы можете выбрать важную для вас тему и оформить заказ на странице вебинара.
  • Знакомство с чувствами
    13 июля в 20:00 Мск

    14 евро

    Рассмотрим основы – биологию, первичные и вторичные чувства, их комбинации. Разницу между чувствами, интерпретациями, оценками, мыслями. Поработаем с «Компасом чувств».

    Беру вебинар!
  • Вина и стыд
    20 июля в 20:00 Мск

    14 евро

    Выясним, откуда берутся и как проявляются вина и стыд, когда они бывают токсичными, когда хорошими. Как их правильно понимать и проживать. Учимся принимать и поддерживать себя.

    Беру вебинар!
  • Обида, отчаяние, беспомощность
    3 августа в 20:00 Мск

    14 евро

    Узнаем, как возникает обида. Почему, обижаясь, мы беспомощны и впадаем в отчаяние. Как удовлетворить свои потребности. Становимся сами себе «хорошей мамой».

    Беру вебинар!
  • Ярость, злость, раздражение
    17 августа в 20:00 Мск

    14 евро

    Почему мы раздражаемся. Стоит ли выражать ярость и к чему это приводит. О чем нам говорят «негативные чувства». Как с ними работать.

    Беру вебинар!
  • Грусть, печаль, тоска
    31 августа в 20:00 Мск

    14 евро


    Зачем грустить и печалиться. Что мы не делаем, когда блокируем грусть, и почему не стоит ее игнорировать. Как грустить красиво. Творческие техники проживания.

    Беру вебинар!
  • Разочарование, скука, лень
    14 сентября в 20:00 Мск

    14 евро


    Разберемся откуда берется разочарование и чем полезна лень. Что скрывается под одеялом скуки. Правда ли, что лень губит нашу жизнь. Как подружиться с этими чувствами.

    Беру вебинар!
  • Интерес, радость, нежность
    28 сентября в 20:00 Мск

    14 евро


    Почему мы не пускаем в себя приятные переживания. Как разрешить себе радоваться. Что такое и откуда берется интерес. Наслаждение жизнью: нега, удовольствие, восхищение.

    Беру вебинар!
  • Страх, тревога, паника
    12 октября в 20:00 Мск

    14 евро

    Поговорим о страшном)) Что скрывает страх и чего мы боимся на самом деле. Разберем две стороны экзистенциального страха, а также выясним, что делать с тревогой и паникой.

    Беру вебинар!
  • Отвращение, ревность, зависть
    26 октября в 20:00 Мск

    14 евро


    На вебинаре мы обсудим чувство, о котором забывают. Рассмотрим, что нам дает отвращение, о чем говорят ревность и зависть. Будем учиться понимать «неприятные» чувства.

    Беру вебинар!
С чувством, с толком,
с расстановкой
Все вебинары серии «Философия чувств» носят информативный характер, их цель – познакомиться с чувствами, узнать, как они ощущаются в теле, о каких потребностях говорят и научиться проживать конструктивно.

Если вы хотите поработать с какой-то из тем глубже, шаг за шагом пройти по пути понимания себя, стрессоустойчивости, самоподдержки, осознанности, эмоциональной регуляции, вам может подойти 3-месячный практикум «С чувством, с толком, с расстановкой».

Бонусом к участию в практикуме предлагаются от двух до девяти вебинаров серии «Философия чувств».

Приходите, я передам вам все, что знаю, и буду рядом!

Вот что говорят участники квеста и тренингов
(публикуется с разрешения)
Отвечаю на частые вопросы
Click to order
Close
Есть вопросы? Напишите мне!
Нажимая на кнопку под данной формой, я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c условиями договора-оферты и политикой конфиденциальности.