Ведь я была ребенком и у меня не было собственных ресурсов.

Сейчас я взрослая женщина и у меня множество вариантов удовлетворить свои потребности.Если мне не дают что-то в одном месте я почти всегда нахожу вариант Б и моя беспомощность отступает, приходят интерес и азарт.

Значит ли это, что я не обижаюсь? Иногда бывает, и в этом случае для меня это знак – я решила, что то, что мне ценно и важно, «дают» только здесь.

Приходите на вебинар и мы вместе будем искать и находить вариант Б, творчески приспосабливаться и продумывать разные способы для удовлетворения своих потребностей.

А также будем становиться себе «хорошей мамой», чтобы давать обиженному ребенку внутри нас достаточно тепла и принятия. Тогда любую обиду можно пережить играючи!

Понятное перестает быть невыносимо страшным, а с тем, что разобрано и разложено «по полочкам», уже можно работать.

Давайте посмотрим на эти чувства вблизи.

Раздражение часто появляется, когда:

• наши ресурсы почти на нуле;
• мы пренебрегаем заботой о себе;
• мы у себя на последнем месте
• много на себя берем.

То есть, постоянное раздражение – это, в том числе, признак истощения.

Какие еще варианты?

Мы справедливо раздражаемся, когда наши границы нарушаются – кто-то берет без спроса вещи, опаздывает, забывает вернуть долг. Если научиться распознавать свое раздражение на ранних стадиях и не копить его, такой навык станет хорошим помощником в построении границ в отношениях. Для этого нужно научиться ощущать это чувство и подбирать для него элегантную форму в словах.

Как это делать на практике? Научимся на вебинаре!

А что же с яростью?

Ярость может быть защитной, когда на меня нападают и я должна себя защищать.

Или... когда я уверена, что права и упорствую в этом. И чем больше осознаю, что другой не собирается меняться, тем больше растет во мне ярость. Так что ярость еще может показывать, где я не автономна и нахожусь в слиянии с другими.

Отреагирование, выплеск ярости не помогает от нее избавиться, а наоборот, наращивает ее градус. Ярость нужно учиться выдерживать, не раздувать ее, не прокручивать ситуации снова и снова.

На вебинаре я поделюсь техниками, которые можно с успехом использовать, чтобы контейнировать ярость, не растворяться в ней. Их вы сможете отрабатывать самостоятельно и дальше.

Мы заканчиваем школы, покидаем родительский дом, влюбляемся, расстаемся, рожаем детей, провожаем их во взрослую жизнь.

Мы меняем работу, коллектив, партнеров, страну проживания; заканчиваются удачные и не очень проекты, мы взрослеем, стареем, меняемся. В нашей жизни полно изменений и каждый раз может быть грустно от изменений и прощания с прошлым:

• с отношениями, даже если в них было безрадостно в последнее время;
• с городом, в котором провела несколько лет;
• со статусом беззаботной и бездетной женщины, даже если очень мечтала о ребенке;
• с представлениями о себе, в которых стало тесно.

Как проще всего не дать себе грустить?

Обесценить, конечно! Привычно сказать: «Ой да ерунда это все!»

Но обесценивая важные процессы своей собственной жизни, мы лишаем себя глубины, мы обесцениваем сами себя и свою жизнь.

Когда мы избегаем грусти, не знаем что с ней делать, то боимся менять свою жизнь, в том числе к лучшему, – ведь что-то неминуемо придется оплакать. Поэтому мы цепляемся до последнего – за отжившие отношения, за ненавистную работу, за старые представления о самой себе…

Не давая себе грустить, мы лишаем себя также гордости, радости, удовлетворения. Ведь с этими чувствами можно встретиться, только прожив грусть и отпустив старое.

На этом вебинаре мы будем возвращать себе тонкость и эстетику этого переживания, будем красиво грустить. Подберем для своей грусти форму, и вы перестанете ее бояться. У вас появится опыт проживания этого чувства и вам станет легче пускать в свою жизнь изменения.

А в процессе одной из практик, мы сделаем прекрасные «Прощальные открытки». Нам понадобится плотная бумага, акварель и упаковочный материал. Научимся грустить и отпускать прошлое красиво!

Я помогу с удовольствием, но в другом. Я научу вас разбираться в лени. У каждой из нас лень разная. Знакомы ли вы со своей ленью? Умеете ли понимать ее послания?

Какая ваша лень? Моя – роскошная знойная женщина, мечта поэта. Она обожает нежиться возле блюда с фруктами, желательно, чтобы рядом стоял мальчик с опахалом и играла негромкая чарующая музыка. Моя ленивица палец о палец не ударит, если это не приносит ей радости и наслаждения.

Благодаря ей в моей жизни всегда есть нега и удовольствие, она горячо одобрила проект «Волшебный круиз» на яхте по Эгейскому морю. Это она нашептывает мне о старинной вилле с большой террасой и видом на море.

Она же стоит на страже моего выгорания на работе. Пока я не начала с ней дружить, пахала как вол и считала, что хорошая женщина – это уставшая женщина.

Поэтому на этом вебинаре мы будем находить ресурс в вашей ленивице.

А что со скукой? Скука – это одеяло для других чувство. Под скукой часто можно найти раздражение, отвращение, грусть, интерес, радость – у каждой из нас свое.

Скука часто скрывает пустоту. И какой здесь есть коварный момент – эту пустоту возникает соблазн сразу же чем-то заполнить. От скуки тут же избавиться.

Чем обычно заполняют пустоту и скуку? Зависимостями, острыми впечатлениями, отношениями, в которых постоянно штормит и подбрасывает.

А можно по-другому? Можно, если потихоньку заглядывать за завесу. Для этого нужно отказаться от плоского деления на хорошо и плохо, нужно набраться терпения и наблюдать; записывать сны – в них могут быть подсказки; вспоминать мечты, разрешить себе делать что-то бесполезное.

Скука – это про подавленные импульсы, про жизнь, которую себе запретили, про чувства, которым нет места…

Вместе с тем, я убеждена, что мы рождаемся с базовыми чувствами радости и любви. И живем первое время упиваясь радостью от жизни, от движения, в интересе к миру вокруг.

Одним везет и удается пронести радость через всю жизнь, другим везет меньше и приходится затем слой за слоем снимать налипшие установки «как правильно», чтобы добраться до своей базовой радости. Но что она есть у всех – я в это свято верю.

Если вы из тех, у кого в семьях радость была под запретом, у кого ее отбирали и запрещали – не сдавайтесь! Это может занять немало времени, но ваша радость важна.

Пусть каждый день в вашей жизни присутствует вопрос: а чему я сегодня порадуюсь?

Радость, если ей это позволить, появляется просто так – от созерцания, от солнечной погоды, от чашки ароматного кофе или расцветшего за ночь ириса.

А что с интересом? Интерес – это возбуждение. Когда так и хочется потереть руки в азарте, приблизиться к чему-то, начать пристально разглядывать, вертеть, знакомиться. У детей тонны интереса! Но детский интерес часто оборачивается проблемами для взрослых. Поэтому интерес у нас часто идет в комплекте со стыдом или виной – ну вот, вечно ты к чему не прикоснешься, все сломаешь! Или же говорят, что страх – это оборотная сторона интереса. Бывает, что мы и вовсе путаем эти два чувства.

А еще у нас есть нежность, нега, удовольствие, удовлетворение, восхищение. Чувства, дающие нам возможность смаковать жизнь, праздновать, любить.

Испытываете ли вы нежность к себе? Знаете ли вы, что приносит вам удовольствие? Позволяете ли вы себе сполна почувствовать удовлетворение, когда вы закончили любое, даже самое маленькое дело?

Обо всем этом поговорим на вебинаре. А также о том, как заново научиться радоваться, испытывать восхищение, удовольствие, удовлетворение. И выясним, почему это важно для счастливой полноценной жизни.

Нагнетание мнимых и раздувание реальных опасностей ведет к тревожным состояниям, панике, жизни в постоянном стрессе и появлению все новых страхов.

На самом деле нам страшно:

• проявить себя
• заглянуть в себя
• попробовать что-то новое
• что нас отвергнут
• самим отвергать
• что станет стыдно
• жить так, как хочется

Есть еще и страх экзистенциальной природы – этот страх присущ всем людям и не имеет конкретных причин. От него невозможно до конца избавиться, но можно принять его и жить с ним.

На вебинаре мы поговорим о двух сторонах медали экзистенциального страха. И знаете, когда тема страха перестает быть запретной, в жизнь приходит много энергии и, как ни странно, радости. Приходите и будем бояться вместе!

Отвращение – это возможность избавиться от того, что лично вам не подходит.

И это, к сожалению, то чувство, с которым мы теряем связь в первую очередь. Нас рано приучают игнорировать сигналы отвращения, заставляя доедать еду, например. Или играть с неприятным нам ребенком, уговаривая, – «ну посмотри, какой хороший мальчик».

У женщин подавленная агрессия оборачивается отвращением к собственному телу. Я думаю, что у тех, кто живет в постоянной усталости или часто выгорает, тоже «поломан» механизм отвращения.

На вебинаре рассмотрим, что нам дает отвращение, о чем говорят ревность и зависть. Будем учиться понимать «неприятные» чувства.