На вебинаре я расскажу про пользу силовых тренировок для здоровья и общего самочувствия в период перименопаузы и менопаузе, о психологии силовых тренировок и как они влияют на нашу психику.

Как с помощью силовых тренировки можно поддерживать свое ментальное состояние.

Как поддерживать себя, не обесценивая любые шаги в нужном направлении и как возвращаться после срывов и пауз (которые обязательно будут, ведь перименопауза - это кризисное состояние, переход и в это время силы могут нас резко покинуть и нормально, что приходится на какое-то время сокращать или вовсе прекращать нагрузку.

Обучение правильной технике выполнения силовых упражнений для предотвращения травм и достижения лучших результатов.

Все покажу и расскажу, что делать, а что делать совсем необязательно.

Раскрою вам сразу секрет, что у силовых тренировок нет никакой индивидуальной программы. Она одинаковая для всех и в этом прелесть силовых тренировок.

Однажды разобравшись вы будете спокойно тренироваться хоть самостоятельно, хоть с подругой/другом, хоть с тренером.

С вебинара вы уйдете с четким пониманием процесса, я обязательно покажу какие упражнения делать ни в коем случае нельзя (хоть их порою и рекламируют).

Мы поговорим о занятиях дома и в тренажерном зале. Как плавно в это дело входить и как ориентироваться на свое самочувствие, которое в возрасте перехода может сильно меняться.

Предупреждена, значит вооружена.

Мы поговорим о том, почему так легко “слиться” и как нужно изменить своё восприятие и отношение к силовым тренировкам, к своему телу, к себе в этом периоде, чтобы планомерно продолжать и не обесценивать свои шаги.

Этому на вебинаре мы обязательно уделим внимание, потому что без этого понимания наша мотивация долго не просуществует.