Вебинар «База» - силовые тренировки для женщин в перименопаузе и менопаузе.
Дата проведения: 24 мая 2026 года в 09.30 (европейское время)
Силовые тренировки
Что вы узнаете на вебинаре?
  • Зачем силовые тренировки и как они влияют на женский организм?
    На вебинаре я расскажу про пользу силовых тренировок для здоровья и общего самочувствия в период перименопаузы и менопаузе, о психологии силовых тренировок и как они влияют на нашу психику.

    Как с помощью силовых тренировки можно поддерживать свое ментальное состояние.

    Как поддерживать себя, не обесценивая любые шаги в нужном направлении и как возвращаться после срывов и пауз (которые обязательно будут, ведь перименопауза - это кризисное состояние, переход и в это время силы могут нас резко покинуть и нормально, что приходится на какое-то время сокращать или вовсе прекращать нагрузку.
  • Техника выполнения упражнений
    Обучение правильной технике выполнения силовых упражнений для предотвращения травм и достижения лучших результатов.

    Все покажу и расскажу, что делать, а что делать совсем необязательно.
  • Структура тренировок
    Раскрою вам сразу секрет, что у силовых тренировок нет никакой индивидуальной программы. Она одинаковая для всех и в этом прелесть силовых тренировок.

    Однажды разобравшись вы будете спокойно тренироваться хоть самостоятельно, хоть с подругой/другом, хоть с тренером.

    С вебинара вы уйдете с четким пониманием процесса, я обязательно покажу какие упражнения делать ни в коем случае нельзя (хоть их порою и рекламируют).

    Мы поговорим о занятиях дома и в тренажерном зале. Как плавно в это дело входить и как ориентироваться на свое самочувствие, которое в возрасте перехода может сильно меняться.
  • Психологические аспекты силового тренинга
    Предупреждена, значит вооружена.

    Мы поговорим о том, почему так легко “слиться” и как нужно изменить своё восприятие и отношение к силовым тренировкам, к своему телу, к себе в этом периоде, чтобы планомерно продолжать и не обесценивать свои шаги.

    Этому на вебинаре мы обязательно уделим внимание, потому что без этого понимания наша мотивация долго не просуществует.
Об авторе вебинара
  • Мне 47 лет

    Я психолог, и в прошлом работала 15 лет фитнес тренером.

    Где-то в 45 лет я спохватилась, что время идет и если я хочу прожить вторую половину жизни активно, то нужно смахнуть пыль со штанги и гантелей.

    Для меня силовые тренировки - это самый простой путь сохранения и приумножения ресурсов (силы, выносливости, активности).

    На вебинаре я хочу подробно рассказать как тренироваться и замотивировать вас сделать силовые тренировки частью вашей жизни.
Формат вебинара
  • Вебинар пройдет 24 мая 2026 года в 09.30 (европейское время) на платформе ZOOM.
  • Продолжительность 2 часа
  • Доступ к записи вебинара будет у вас в течение года после проведения вебинара
УЧАСТВОВАТЬ
Стоимость вебинара

35 евро / 3000 рублей


В стоимость входит участие в вебинаре, доступ к записи на 1 год.


Если возникнут сложности с оплатой, напишите мне, пожалуйста, в телеграм https://t.me/LarisaKrotov

ОПЛАТИТЬ
Группа поддержки
"Силовые тренировки под присмостром"

55 евро / 4500 рублей


После участия в вебинаре вы можете стать участником группы в телеграм "Силовые тренировки под присмостром" для коррекции выполнения упражнений.
Длительность группы - 1 месяц

Если возникнут сложности с оплатой, напишите мне, пожалуйста, в телеграм https://t.me/LarisaKrotov

ОПЛАТИТЬ